經期能吃甘藍嗎

甘藍其實就是一種蔬菜，在我們的生活當中它並不是什麼稀奇的食材，一般飯桌上我們也會經常吃到，其實它有很高的食療價值，可以幫助我們潤腸通便，提高身體的免疫能力，還可以治療一些胃病，所以說對我們的健康是有很大的功效的，那麼你知道對於經期的女性來說是不可以吃甘藍嗎？

一般經期女性建議多吃一些肉類，因為這些物質含有的蛋白質以及人體所需要的營養物質比較高，而經期女性就需要大量的補充這些物質，只有這樣才可以幫助自己提高身體的免疫能力，抵抗更多疾病。

1．止痛生肌：球莖甘藍維生素含量十分豐富，尤其是服用其鮮品絞汁，對胃病有治療作用。其所含的抗壞血酸等營養成分，有止痛生肌的功效，能促進胃與十二指腸潰瘍的癒合。

2．寬腸通便：球莖甘藍含有大量水分和植物纖維，有寬腸通便作用，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，從而導致大便排出。

3．提高免疫力，防癌抗癌：球莖甘藍所含抗壞血酸，每100克高達76毫克，還含有豐富的維生素E，二者都有增強人體免疫功能的作用。球莖甘藍中的吲哚，可在消化道中誘匯出某種代謝酶，從而使致癌原滅活，球莖甘藍中含有微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。

通過了解我們發現其實經期女性可以放心的吃甘藍的，因為它可以幫助我們提高身體的免疫能力，而在經期的時候我們都知道女性的免疫力會下降，所以很容易受到疾病的困擾，所以說這些飲食保健就發揮著很大的功效了。