經期能吃蒜苗嗎

食物的多樣性，讓生活的質量提高了，也能讓心情好。所以，能吃各式各樣的食物，也是一種享受。但是對於女性來說，有一個時期是不能亂吃東西的，那就是月經期。女性在月經期的身體比較虛弱，亂食用食物可能引發月經不調，導致婦科疾病，甚至影響生育。

因此，月經期的飲食是有講究的。蒜苗是一個有殺菌作用的食物，也算是對健康有利，所以有些人經常吃，甚至在經期食用。那麼，經期能吃蒜苗嗎？先來了解下經期宜食用的食物吧。

1.宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

2.宜補利於“經水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

由於蒜苗的特殊口味，讓人感覺是刺激性的食物，但實際上蒜苗的刺激性是比較小的，所以說在經期前、中、後都是可以食用的。當然，如果是患有其他疾病的話，則需要在醫生的指導下食用。此外，女性經期是可以適當運動的，只是不要太激烈就行。