女人要想法子補血避免貧血 補血要喝養生茶

這世上沒有人想生病，所以說，平日裡大家都在想盡辦法保健自己的身體，使得自己遠離疾病的折磨。而女人們因為經期會流失大量的血液，而很容易出現貧血問題。長期貧血對身體可是不利的，因為身體需要血液的滋養，才能正常地發揮其最大的功能，而貧血的表現是體內血液不足。所以說，女人們必須要想法子補血，這樣才能為身體內的血液充足，避免出現貧血這種問題了。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女人補血養生茶推薦

1、紅茶

紅茶性溫喝了有助暖身暖胃，搭配當歸、桂圓等沖泡飲用，還能為身體補氣血，因此，貧血的女人們平日裡不妨泡些紅茶飲用：

泡法A：準備好適量的當歸(約10G左右)，放入盆中加水浸泡，再將雜質擇掉。之後放入鍋中一碗半的清水，用旺火燒開。水開了以後將紅茶放入鍋中一起煮，煮上半個小時之後，濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。

泡法B：準備好10G的紅茶，再準備6粒的龍眼乾，還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼乾放入鍋中，加入適量的清水煮開，之後再將紅糖倒進去一起燉煮二十分鐘左右。最後將湯水倒入杯中當茶飲用，龍眼乾則可以直接食用。

2、枸杞茶

枸杞中含有能夠對肝腎其保護作用的多糖成分，適當吃枸杞有助滋養肝腎。祖國醫學認為，肝臟主藏血，肝臟好的話，有助調節血液功能，同時讓血液能夠及時地供養其他的身體部位。所以說，枸杞也是有一定的補血之效的。當然，想要發揮更好地補血效果，建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：

女人補血養生喝什麼茶女人日常如何補血女人怎麼補血預防貧血

泡法：前往正規藥店購買適量的枸杞子和紅棗，拿回家準備燉煮的時候，只要拿出10粒枸杞，6顆的紅棗即可。之後將它們全部清洗乾淨，再放入茶杯裡面直接用開水沖泡，之後記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。而且茶水喝完了，還可以直接將食材吃放進嘴裡嚼爛，再吞入腹中，對身體也是有滋補效果的。

3、紅棗茶

紅棗補血養顏效果是大家都知道的，平日裡不少女人愛把它當零食吃。當然，用其泡水當茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話，補氣血效果絕佳，所以說，想要補血的女人們可以嘗試泡一泡。

泡法：準備好1錢的西洋參，再準備5粒的紅棗，將它們分別洗好備用。之後洗好鍋將紅棗放進去，加一些清水開火燒開。等待水燒開的過程中，將西洋參放入茶杯裡，等紅棗水煮沸後再倒入杯中，最後蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。

女人日常補血小技巧

1、飲食補血

人體需要從食物中獲取營養，想要補血的話，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補血的食物，比如說豬肝等動物內臟，比如說菠菜等蔬菜，比如說黑豆等豆製品等等。這些食物都具有不錯的補血效果，平日裡可以多多選擇烹飪成美食。

2、藥膳補血

藥膳也就是利用中藥材和食材一起製成的，所以說，想要補血的話，可以利用一些補血的中藥材搭配食材製成藥膳食用，比如說丹蔘，白朮，當歸等都是很常見的補血中藥材。可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。

當然，為了安全起見，女人們可以諮詢中醫師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過醫生的指導，再選擇材料製成藥膳比較安全。

女性補血的食物

蘋果：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀有比較理想的效果。

玉米：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。

西紅柿：西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。

茄子：茄子裡有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

洋蔥：含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。