怎樣將酸性體質轉為鹼性體質

現代生活中，人們由於快節奏的生活、高強度的壓力，再加上飲食不規律、經常暴飲暴食等，很多人都出現酸性體質的問題。酸性體質是很多身體疾病的根源。那麼怎麼可以將酸性體質變成鹼性體質呢？

一： 少喝合成飲料

1：許多人都喜歡喝點啤酒，喝點可樂，或者買一些其他的飲料來喝，其實，這都是造成酸性體質的罪魁禍首，因此，我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料，多喝一些白開水，或其他健康的茶水等。

二： 多吃以下水果

1：蘋果、香蕉、椰子、黑加侖、橘子、番茄等都屬於鹼性水果，我們在飲食中，一定要多吃這些健康的水果，一方面補充人體所需的維生素，一方面幫助幫助自己變成鹼性體質，減少生病的可能。

三： 不要抽菸喝酒

抽菸喝酒是身體變差的元凶，是非常不好的生活習慣之一，我們一定要戒菸戒酒，養成健康的生活習慣，平時多參加點運動，多做一些有意義的事情，而不是浪費時間在抽菸喝酒胡侃中，這樣的人才能讓身體儘快調理好。

四： 確保不過度操勞

生活工作時，我們要注意勞逸結合，不要過度操勞，讓自己的身體過度疲勞之後，很容易產生健康問題，也不利於鹼性體質的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，養成合理的作息習慣，才是變成鹼性體質的關鍵。

五： 多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

六： 多吃以下蔬菜

1：一般來說，顏色偏黑、偏白、偏藍的蔬菜都是鹼性的，如木耳、香菇、猴頭菇、甘藍、茄子等，生活中，我們要多吃這些蔬菜，減少垃圾快餐食品的攝入，幫助自己儘快完成體質的蛻變和轉型。

七： 凡是晚上8：00再進

食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床;睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。