酸性體質 從虛擬中走出來的體質

酸性體質，看見這四個字，大家是不是以為進入了小說的世界。不過小編要告訴大家是：這並不是小說的幻想世界，而是現實世界。相信大家對於酸性體質幾乎沒有什麼瞭解吧。今天小編就來為大家介紹一下酸性體質的一些特徵，同時還會告訴大家酸性體質吃什麼好。接下來我們一起來了解一下酸性體質吧。

酸性體質

酸性體質其實就是人體中的體液pH值處於7.25一下，在化學上的意思就是屬酸性。因此被稱之為酸性體質。這些體質的人有很多都是由於生活環境及生活習慣所導致的，而且他們的健康是屬於亞健康的。

人們面臨的一個較普遍的健康問題，即酸鹼失衡，酸性體質，它導致百病叢生。有研究表明，當pH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生聚集等。

酸性體質的特徵

1、經常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力。

2、上樓梯就喘息，疲乏無力，工作效率低。

3、面板粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患面板病。

4、臉上有斑，易長粉刺，易過敏。

5、身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差。

6、情緒煩躁，易急，盜汗，健忘。

7、睡眠障礙，脫髮，有頭皮屑。

8、牙齦出血，外傷癒合慢，易淤青。

9、汗腳，四肢冰冷，關節疼痛或腰痠背痛。

10、容易被文字叮咬，估計很多熱人以為是O型血，其實酸性體質的人也是容易被蚊子叮咬的。

11、酸性體質容易引起潰瘍、便祕等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

酸性體質吃什麼

1.多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。

人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽菸或喝酒的人來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

如何預防和改善酸性體質

1、保持良好的心情

每天要用積極的態度生活，同時要保持良好的心情，因為情緒對體液酸化有很大的影響。平時也要適當的做一些運動，同時要不抽菸不喝酒。

2、不吃宵夜

通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液迴圈會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構

酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

酸性體質的危害

1、強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導致骨質疏鬆症等疾病。

2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液迴圈不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

4、胃腸道酸性過多引起便祕、慢性腹瀉、尿酸、四肢痠痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。

另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

結語：相信大家現在對於酸性體質已經有所瞭解了吧，不再以為是小說中的體質了吧。那以後大家就要多多注意一下自己的生活習慣已經生活環境吧，以防自己成為酸性體質中的一員。應該沒人希望自己是酸性體質吧？那大家就多多注意一下吧。