女生來例假肚子痛怎麼辦呢

女生每個月都會來例假，這成為我們很多女性朋友，普遍的一個生理問題，但是來例假的時候，我們女性肚子會非常痛，這成為我們很多女性朋友特別困擾的，也都在採用各種有效的方法來降低疼痛，不管是什麼樣的方法都願意去嘗試，因為月經要一直伴隨我們很久的時間，在經期的時候疼痛什麼樣的方法比較好呢？

1、注意身體內部調養，堅持外抹艾.附.暖.宮.膏，全方氣血雙補，陰陽並調，誠為現代女性滋補強身、延展青春、美麗之珍品也。

2、儘量使你的生活有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

3、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都 要避免使小腹受寒。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

5、調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

6、補充礦物質

痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

女生來例假肚子痛的解決方法，我們可以透過以上的方法，輕輕鬆鬆的度過月經階段，不至於給我們帶來特別大的苦惱。在月經週期的時候，最好是不要吃太多的涼食，吃涼食也是會引起肚子疼的。一定要切記，不然痛經就會一直伴隨我們。