三個月沒來例假怎麼辦

一般來講，女性的月經週期是保持在一月一次的規律的，而對於有月經不調症狀的人來說，其月經推遲或者提前的時間也是在幾天之內的，而三個月沒有來例假的情況，一般都是屬於不正常的狀況的，因此，女性對於三個月沒來例假的狀況一定多加留意。下面我們就一起來看一下吧。

1、如果你已婚或者是有過性生活，首先還是推薦你驗孕。可以先去藥房買驗孕棒來自己驗，如果不確定驗孕棒的結果是否準確，還是去醫院驗一下比較保險，這樣可以及時排除懷孕造成月經推遲的可能性。

2、在排除懷孕的可能前提下，近期情緒特別緊張，比如失戀或者什麼情感、工作上的重大壓力都可能導致月經推遲不來，不要覺得情緒對身體的作用可以忽略，這恰恰是影響身體的很重要因素，因此一定要放鬆，心情愉悅！喝玫瑰花茶，多聞橙子的香味都能令心情愉悅哦！

3、如果你近期曾經受寒也會引起月經推遲的，比如有的小女孩貪嘴一下子吃了過多的冷飲，造成身體裡集聚了過多寒氣，月經就下不來了，其實吃冷飲、冰飲料真的對女孩子沒什麼好處，尤其是在冬天和月經快要來時一定要忌口。

4、如果心情放鬆了，冷飲也忌口了，月經還是遲遲不來最好是尋求醫生的幫助，個人建議可以用中藥調理，醫生根據你的情況所開的活血調經的藥房會有很明顯的作用的，如非萬不得已不推薦打激素的方法哦。

5、如果你長期出現不規則的月經明顯推遲，最好去醫院做個B超，查一查是否有子宮或卵巢的病變，不要諱疾忌醫，早發現早治療為好。

6、歸根結底，要保持有規律的作息、適量的運動、合理的飲食結構，不要盲目減肥，也不要暴飲暴食，保持良好的心情，月經也一定會規律而暢通的。

三個月沒來例假怎麼辦？由上可知，女性三個月都沒有來例假的原因其實是有很多種的，而上述六種情況是目前造成女性月經不調的主要原因，因此，當女性的身上出現了三個月還沒來例假的狀況，及時的排查原因和解決，是女性朋友應十分重視的事情。