女人應該如何保護肝臟

在現實生活中很多人非常不注意自己的身體健康，尤其是現代的女性，由於長期工作和生活導致一些壓力，加上因為忙碌的原因經常飲食不規律就會容易引起一些肝臟疾病，肝臟如果出現問題就會導致一些身體併發症，對女性身體非常不好，還會導致女性出現一些肝臟疾病，對身體十分不利，下面就讓我來為大家詳細介紹一下女人如何保護肝臟。

1、肝臟也會“口渴”

春季乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、肝臟偏愛綠色食物

綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

3、養肝需補硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、發力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。

4 、蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

以上文章中所講述的就是女人如何保護肝臟的具體介紹，女性朋友在生活中要注意自己的身體，平時要勞逸結合，不宜使身體長期處於疲憊的狀態，另外在飲食上要多吃一些清淡的食物，注意營養均衡，適當的時候可以多到戶外走動，放鬆自己的心情，好的心情對身體十分有利。