亂擠乳溝恐出健康問題

亂擠乳溝恐出健康問題

亂擠乳溝恐出健康問題

愛美的妹紙都知道，“乳溝就像時間，擠擠總是有的”。但是，有專家稱，長期擠“事業線”容易減少或者組織乳房內的淋巴液迴流，以及出現區域性氣血的不順暢。嚴重的話還可能導致乳腺增生；長期擠“事業線”還能讓胸部的活動都受到限制，更會影響到正常的呼吸；並且，擠“事業線”還會讓乳房中的一些纖維束和乳腺導管長期受到擠壓；對於那些沒有結婚生孩子的女性來說，擠“事業線”更是危害很大，嚴重的會影響到產後乳汁的分泌和排出，對今後的哺乳都有著十分大的影響。

此外，束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微迴圈障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產生腦缺氧，頭部會發木等。長時間穿過緊的塑型內衣不僅使胸部活動受限，還可能影響乳房汗液排出，引起溼疹、毛囊炎、痱子等面板病，甚至還會使胸部出現條塊狀硬塊，臨床很容易和癌變混淆。

幫你練就“事業線”

第一招、俯臥撐豐胸

雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

第二招、豐胸精油加按摩

將豐胸精油均勻的塗抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然後輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，可有效防止胸部下垂鬆垮。

第三招、呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。