來大姨媽能喝可樂嗎

可樂一直是很多人非常喜歡喝的一種飲料，尤其是在炎熱的夏天冰鎮過的可樂總是受到人們的青睞，但實際上可樂作為一種碳酸飲料對我們的身體健康卻並不是有利的，而且過多地飲用還容易導致發胖的出現，因此建議大家在飲食選擇上都應該更加重視，那麼下面去了解一下女性在經期的時候是否可以喝可樂呢？

女性在經期需要注重的是自己身體營養的一個補充，比如多吃一些肉類或者動物的肝臟，這些物質都可以幫助自己起到補血保健身體的作用，喝可樂的話反而會容易導致鐵物質的流失引起缺鐵性的貧血，所以說女性來大姨媽的時候絕對不能夠喝可樂。

碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140

卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血.

以上就是關於女性來大姨媽的時候需要注意的問題，其實女性在經期的時候身體比較的特殊，任何一種食物的選擇的決定都需要重視，只有這樣才能夠更好的保證自己的身體健康，減少一些不利的影響。