痛經晚上睡不著覺怎麼辦

月經是女性每個月都會經歷的事情，不過對於有些女性來說，有時候並不希望月經的到來，因為月經的來臨往往會帶來痛經的問題。痛經是困擾很多女性的問題，有時候痛經會痛的睡不著，那麼有什麼方法可以緩解這個問題呢？

一： 保持好情緒

1：性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。

二： 點按行間穴

1：不要用手捶腰，可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，可有效緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。

三： 對“涼”說no

現在很多的女孩子是要風度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點都不注意保暖，這樣怎麼可以呢？涼是女孩子痛經最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時候就不要後悔。

四： 喝薑糖水

這個是很多人親自實踐過的，很多人一開始也會痛，自從喝了這個之後，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早晨的時候，喝一杯薑糖水，時間是從你這一次來完之後，到下一次來的時候，然後你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯薑糖水，這樣也會減輕你的痛。

五： 跟大量運動說拜拜

大量的運動會讓你的痛經加劇，所以，當你的大姨媽來問候你的時候，不要做劇烈的運動，做一些緩和的運動，適量的運動會改善你整個人的心情，來大姨媽的時候是你很鬱悶的時候，所以讓適當的運動來幫你解除煩惱吧。

六： 對熱水說yes

1：當你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和，對減緩痛經有一定的作用。

七： 來月經並不可怕，可怕

的是月經帶來的生理上的痛楚，大家俗稱的“痛經”，但是這個並非不能緩解，只要對症下藥，一切問題迎刃而解。