為什麼白天想睡覺晚上睡不著？

有些人因為經常加班從而導致身體的生物鐘不準時。會出現白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的症狀。那這會不會也會是一種病症呢？會不會對人體有危害？又會不會是身體的一種警示呢？那今天小編就為大家說一下為什麼白天想睡覺晚上睡不著吧。

按照失眠的診斷，半小時內不能入睡屬於入睡困難，每晚反覆醒，醒後難以再次入睡屬於易醒，有入睡困難或易醒再加上白天精神睏倦就是失眠的表現，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常見的是心理情緒障礙，如焦慮症、抑鬱等等， 但在此之前，很多人是由於睡眠情況不健康導致的失眠 建議你：1.晚上睡眠不能保證時，白天不要午睡 2.你的床只能用來睡覺和行性生活，其他事情不要在床上做 3.睡不著時不要強迫自己，可下床去另一個房間走走，等到有睡意了再回來 4.要有規律的作息時間，週末不要賴床 5.實在不行建議你服藥，最好是思諾思這一類不會引起上癮的藥物～記住失眠對你身體造成的影響遠比藥物帶來的大 如果做到以上幾點還不行，建議你去心理諮詢門診

看到為什麼白天想睡覺晚上睡不著得介紹和治療方法，大家心裡對睡眠都有了一些瞭解了吧？其實按時按點睡覺對身體的好處也是大大地。可是因為生活或者工作的忙碌促使很多人都很少準時。所以只能說盡量吧睡眠時間調整的正常一點吧。