在痛經期間能吃綠豆粥嗎

痛經這樣的現象太痛苦了，很多女孩子都承受不了，如果痛經嚴重了，那麼腹部痛到自己還無法直立，甚至痛得嚴重的時候還想躺在床上的睡覺，但是越休息症狀越嚴重，對身體的影響喝傷害也越大，而痛經的時候食物方面的調節是必須要重視的，痛經有很多食物都不能吃，那麼痛經能吃綠豆粥嗎？

來例假能吃綠豆粥。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

經期女性的身體正處於失血狀態，體質偏差，再吃寒涼食品，容易傷害脾胃，甚至導致痛經。

另外，不少人喜歡把做好的綠豆湯放進冰箱裡，喝時取出，口感冰爽。其實，綠豆湯不宜喝冰鎮的，否則會造成脾胃失衡、腹瀉。

脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯，可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是：將大米或小米和綠豆同時下鍋加水熬煮成粥，大米、小米對脾胃有滋補作用。

在痛經的時候是可以給自己吃綠豆粥的，不用擔心，綠豆粥的好處很多，不會對痛經造成任何的傷害，痛經的女孩子本身都要多吃清淡的食物，痛經期間千萬不要給自己吃辛辣刺激的食物，這樣對痛經的改善是有影響的，在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷一下自己的腹部。