吃綠豆粥能不能減肥

綠豆是一種生活當中我們經常會接觸到的豆類，綠豆不但有營養，而且還有好多的保健功效，可以起到清熱利尿和下火的作用，我們在夏天的時候經常的會喝到綠豆湯，不但美味，而且還可以清熱解暑，對於愛美想進行減肥的女性來說吃綠豆粥能減肥嗎？針對這樣的問題，我們來進行一下了解。

綠豆粥是可以減肥的。綠豆清熱解毒，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿，有助於去水腫，輕鬆瘦下身。

減肥綠豆粥的吃法：

1、將綠豆洗淨，浸泡30分鐘備用。水沸後，將綠豆倒入，煮至黏稠狀態，倒入適量的冰糖即可。因為減肥，糖千萬不要多放喔！

2、如希望口感豐富，可以加入馬蒂、海帶等。

3、每天食用兩次，也可以充當晚餐。

4、為了營養均衡，要多吃水果補充維生素。

綠豆粥怎麼做

原料：綠豆30g、粳米100g。

做法：

1.將大米用清水淘淨;綠豆去雜質，用清水洗淨。

2.將綠豆放入鍋中，加清水500g左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即可。冷卻後，加白糖拌和食用。

功效：綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除溼，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養血生津，確為夏季解暑佳品。

通過上述的介紹，我們現在知道了吃綠豆粥能減肥，綠豆含有豐富的纖維，可以起到促進腸胃蠕動、加速新陳代謝的作用，以此來達到減肥的效果，而且我們通過上面的介紹，也知道了綠豆粥的做法也特別簡單，想進行減肥的朋友可以自己做了吃。