女人健康不NG的4個習慣

女人的身體健康與平常的習慣是息息相關的。因此，女性們為了自己的健康，要養成良好的生活習慣。

每月做一次乳房自檢

美國乳腺癌協會主席說，女性無需做乳房自檢。越來越多的來自醫療診所的資料顯示，女性通過乳房自檢及時發現乳腺癌的概率極低，而且經常誤診。建議女性從25～30歲開始，每年到正規醫療機構接受專業乳房檢查。

每天保證多種維生素的攝取

美國國家健康研究中心的專家指出，均衡的營養不能僅僅依賴維生素。人體需要從食物中攝取礦物質、纖維、蛋白質等多種營養成分。

天寒地凍時，儘量留在室內

其實這是針對感冒打冷顫的人。打冷顫是體心溫度下降的標誌，這時人對病毒的抵抗力很低，所以應儘量減少戶外運動，但也需經常開啟窗戶換換氣。

晚上7點以後決不進食

專家建議晚上7點以後最好食用100～150卡熱量的食物，比如吃一個蘋果或是一把大杏仁，以保持人體在夜間血糖平穩，不至於在夜裡餓醒。