女人瘦身食物有哪些

現在大家的經濟條件都好了很多，最起碼在衣食住行方面都比以前有了很大的改善。由於吃的比較的營養了，自然身體也都生長髮育的很好、很快，但是也出現了很多肥胖的群體。女人們對於身體的要求是很高的嗎，不容許自己肥胖，因此很多人都在減肥。那麼，有助於女人瘦身食物的食物有哪些呢？對此請看下文的介紹。

1.“瘦”牛排

很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。)

2.咖哩

咖哩中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。(咖哩粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。)

3.開心果

開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)

4.咖啡

美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。)

5.燕麥片

英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。

女人瘦身食物的食物有哪些？以上給大家介紹的這些食物，女人們減肥的期間可以多食用。想要減肥需要從多個方面做起，不僅需要控制飲食，科學的安排飲食，而且要改掉一些不好的生活習慣。平時儘量作息規律，多參加一些體育鍛煉，都是減肥需要做的事情。