經期可以吃雪蓮果嗎

女性在經期的時候要注意很多問題，飲食、運動、情緒都是要注意的，否則對自身身體也是會有很大影響，女性經期的時候，情緒都是不會穩定，所以這個時候，女性在飲食上要注意，這樣對調理情緒有著很好的幫助，那經期可以吃雪蓮果嗎，這就需要對雪蓮果進行了解。

很多人對經期可以吃雪蓮果嗎並不是很清楚，而且很多女性在不知道是不是可以選擇的時候，都是沒有節制的吃，這樣對身體是不是會有損害呢，下面就詳細介紹下。

經期可以吃雪蓮果嗎：

來例假能吃雪蓮果。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

雪蓮果的營養價值：

雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

果寡糖具有：

①進消化，調理胃腸道;

②是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子;

③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;

④通便、防治下痢;

⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;

⑥提高免疫力。

以上就是對經期可以吃雪蓮果嗎詳細介紹，女性在經期的時候，是可以選擇這樣食物的，而且吃雪蓮果，對女性身體各方面都是有著很好的調理，因此在對這樣食物選擇的時候，是可以放心進行的，利於女性身體各方面發展。