排毒養顏是要時時刻刻做的 食療助女人保養容貌
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排毒養顏要時刻做,女人們才能一直保持靚麗容顏,不然老得特別快,一不小心就會變成黃臉婆的。其中,食療排毒養顏的效果挺不錯的,建議女人們平日裡,要找尋一些吃了有助排毒養顏的食療方。這裡小編也介紹大家排毒養顏的食療方,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
排毒養顏的食療方
一、粥類——水果粳米粥
所需用料:100G的粳米,30G的山楂,10G的白糖,2個橘子。
製作方法:
A、先將粳米洗好,再放入盆中加水浸泡1個小時。
B、再將橘子剝皮,再將橘子肉的經絡撕掉,果核挖掉備用。
C、然後將山楂洗好,對半切開挖掉果核備用。
D、之後洗好鍋,放入清水以及粳米,等到粥湯煮開了以後,倒入橘子肉和山楂繼續用大火熬煮。
E、最後等到粥變得粘稠了,加入白糖煮上一兩分鐘,等到其放涼了就可以吃了。
好處:常吃這款粥有助祛斑養顏,還能滋養面板。
二、炒菜——蔬菜雜燴
所需用料:1根新鮮的玉米棒,1根胡蘿蔔,1碗豌豆,3~5瓣的蒜頭。
製作方法:
A、將玉米棒拔鬚洗淨,之後將玉米粒剝入碗中備用。
B、再將胡蘿蔔洗好,再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮,洗好後切成碎塊,最好製成蒜泥備用。
C、然後洗好鍋,加水燒開以後放入胡蘿蔔丁、玉米粒和豌豆粒,加入素油焯一下後撈起來放入盆中,再用冷水過一下備用。
D、之後洗好鍋,放入食用油燒熱,再放入蒜泥爆炒,有香味後放入焯過之後的食材翻炒。
E、再翻炒過程中,記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。
F、最後,等食材都炒熟了以後,加一些味精炒勻,這道蔬菜雜燴就好了。
好處:這款炒菜中的食材,富含膳食纖維,吃了有助大腸更好地活動,促進排便幫助清腸,利於身體排毒養顏。
三、湯類——豬蹄粗糧湯
所需用料:1只豬蹄(讓賣家幫忙剁成小塊),1根新鮮玉米,蔥姜適量。
製作方法:
A、將買來的豬蹄塊,放入清水中沖洗乾淨,之後燒一鍋開水,將其放入開水中煮上一會兒,再把豬蹄塊撈出來備用。
B、然後將大蔥去除根鬚,再洗好切成段備用;生薑則洗好刮皮後切成片備用;再將玉米棒中的須拔掉,洗淨後切成小段塊備用。
C、之後將砂鍋洗淨,洗好了以後重新加水,將煮過的豬蹄放入鍋中,下入蔥段和薑片就加蓋開大火燉煮。
D、等到水沸騰了以後,放入玉米段,再重新加蓋燉煮,直至食材熟爛。
E、最後加入蘑菇精和食鹽,嘗過鹹淡之後,就可以吃過食用了。
好處:豬蹄富含膠原蛋白,這可是養顏佳品。搭配玉米這種粗糧燉湯喝,養顏又營養,很是不錯。
這3款食療方都是不錯的排毒養顏好東西,想要有好容顏的女人們,一定要學會烹飪它們。當然小編提醒,想要一直容顏煥發光彩,除了食療,平日裡護膚保養也很重要的。比如說早晚用洗面奶潔面,比如說適當敷補水面膜或是塗抹補水面霜,讓面板時刻擁有水分滋養,才不會乾巴巴的,比如說出門要記得防晒,預防晒斑。這些都是必須要做到的小細節,一點馬虎不得,而且還需要每天都堅持做,若是不堅持的話,所起到的養顏效果也是很一般的,甚至說沒有一點養顏效果。
適合女性的食物
1、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。
研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆
夏季消暑佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
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