女性痛經怎麼調理

月經是女性的一大生理特徵，女性在十二歲左右就會有月經的出現，而一直要達到數十幾之久。並且月經是相當有規律的，每個月28天左右就會出現一次，而每次堅持的時間為3-7天。月經的出現代表著成為了真正的女性。但是有的女性在月經來以後，就會出現痛經的現象，這給女性帶來了很大的痛苦。痛經怎麼調理？

痛經的出現不但讓女性疼痛，而且還能影響到女性的正常工作，正常的生活。其實有些女性的月經會出現過多或過少的現象，還有的女性的月經總是沒有規律等現象，為什麼女性會出現痛經呢，出現痛經怎麼調理？這也是有痛經女性們最關注的問題。

痛經要怎麼調養呢？痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加痛經感。

有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑鬱引起痛經者適當喝點葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經患者的調養方法。平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

現在我們瞭解了女性為什麼會出現痛經現象以及痛經怎麼調理。痛經的出現不僅影響到女性的身體健康，還能影響到女性的生活，婚姻等問題。所以當女性出現痛經現象的時候，一定要找到好的調理方法，這樣才能減除女性的痛苦，讓女效能夠更健康。