女人月經不調自己怎麼調理

女人很容易出現月經不調的情況，這跟平時的飲食習慣還有飲食衛生有很大的關係的，女孩子月經不調了，如果不及時的治療的話，那麼對身體的危害是很大的，所以需要選擇正確的方法進行一下調理，那麼如何調理好呢，簡單的瞭解一下調理措施，希望下面的幾種調理方法能夠幫助更多的朋友擺脫它。

月經不調對絕大部分女性來說都不陌生，那麼月經不調自己如何調理？對女性而言，這是非常重要的問題，一定要引起足夠的重視。

1、注意衛生，預防感染，特別要注意外生殖器的衛生清潔，同時月經期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調理自身的健康。

2、月經不調吃什麼調理，月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經不調的病症。

3、由於女性在月經期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，這也是月經不調的一種調理方法，部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等症狀，這只是精神緊張的表現。

5、女性在月經期要注意營養：多吃些營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調理女性的自身健康。

月經不調該如何自己調理

END

注意事項

女性朋友，除了在生活中注意調理以為，還要及時到醫院就診，但是由於原發性痛經和繼發性痛經的病因完全不一樣，必須先確定痛經發生的原因，再行對症治療。

如果女孩子經常會出現月經不調的情況，可以按照上面的方法進行調理，大家都知道月經不調了之後，對身體的危害是很大的，女孩子的心情一定要保持樂觀，通過經常吃一些有營養的飲食，還有通過進行一些調理，才能夠讓女性朋友更快的擺脫月經不調的情況。