緩解痛經的辦法

痛經是很多女性朋友都會遇到的一種症狀，由於痛經主要在女性月經期間出現，加之女性在月經期間由於身體的大量失血而導致身體異常的虛弱，此時的痛經症狀無疑是對女性朋友虛弱程度的雪上加霜，因此，在女性朋友月經期間緩解痛經的方法也是歷年來大家都十分關注的一件事情。

但是，由於痛經的發作處在女性身體最薄弱的時期，而一些痛經藥物可能會對女性的身體形成影響，因此，痛經的藥物治療顯然是不得已才會選擇的一種方法，那麼，緩解痛經的方法有哪些呢？

步驟/方法

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

顯而易見，對於女性月經期間出現的一些痛經症狀，在對緩解痛經的方法選擇時還是需要通過一些保健性質的方法來緩解痛經帶給自己的痛苦，同時建議患有痛經的女性患者在月經期間晚上臨睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，其對緩解痛經的治療也是十分見效的。