性生活可以緩解痛經嗎?怎麼緩解痛經?
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痛經可以說是每一個女性的噩夢,來月經時,一般不會有特殊症狀。不過,有些女性的症狀會特別明顯,下腹絞痛、面色蒼白、手腳發涼等,這就是所謂折磨女人的“痛經”。那麼,性生活可以緩解痛經嗎?怎麼緩解痛經?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、性生活可以緩解痛經嗎
2、怎麼緩解痛經
3、痛經的食療方
性生活可以緩解痛經嗎
不可以。
因為性生活過程中,陰莖很難達到子宮頸的位置,更不可能起到擴張子宮頸的作用,這也就無法讓子宮頸變鬆弛。更何況,子宮頸的神經十分敏感,擴張子宮頸會讓女性疼痛難忍。在臨床上,通常只有在做人工流產過程中,採用特殊器械擴張子宮頸,還得一點一點慢慢擴張,這也是人流手術中最痛苦的階段,所以,性生活中陰莖不可能擴張子宮頸,也就不能解決不了淤血造成的痛經。
怎麼緩解痛經
1、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、服用止痛藥
阿司匹林可緩解經痛,當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
8、服用維他命
專家指出,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
9、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。專家建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
11、指壓法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
12、飲食均衡
專家說:“大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
痛經的食療方
1、乾薑羊肉湯
主料:羊肉150克,乾薑30克。調料:鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。做法:羊肉切塊,與乾薑共燉至肉爛,調入鹽、蔥花、花椒麵,即可。
2、小麥玉竹粥
主料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。提示:適用於肝陰不足所致的經前緊張症。
3、生薑山楂湯
主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克。做法:將生薑、紅糖、山楂水煎服。健康提示:散寒理氣。適用於寒性痛經。
當歸煮雞蛋。食材用料:雞蛋3只、當歸9g。做法:雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開後小火煮10分鐘。雞蛋撈出,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。用牙籤或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。將當歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可。盛出即可享用,吃雞蛋喝湯。
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