經期肚子痛怎麼辦 這些小方法快速緩解

經期肚子痛怎麼辦 這些小方法快速緩解

導致痛經的原因有很多，那麼痛經怎麼辦？如何緩解痛經呢？下面就一起來找找方法。

1、服用止痛藥：

阿司匹林及對乙醯氨基酚可緩解經痛，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮痛的作用。當經痛開始時，女性可和牛奶或食物一起服用（1片），不要過量以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

2、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

3、在人的足部有一些穴位，與盆骨是氣路相連的：

在腳踝雙邊的凹陷處，都有有指壓點。用拇指以及其他手指捏壓之後，延著跟腱而上，直至小腿。

4、做瑜伽：

瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經症狀減輕。

當女性經痛得厲害時，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、鍼灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。

1、益母棗茶：

用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法：

痛經者仰臥在床上，雙手搓熱之後放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，早晚各一次。

3、外敷法：

用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。

4、鍼灸法：

痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。

痛經吃什麼好

痛經的女性需要注意飲食安排，多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入，多吃富含優質蛋白質和補血補鐵的食物。通過合理的飲食調節，能有效緩解痛經症狀。

治療痛經的食療：

益母膏：

經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

烏雞湯：

雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

鱉魚：

常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

牡丹花根：

月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花：

無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

痛經按摩什麼穴位

女性痛經時可以通過按摩一些穴位來快速止痛。可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方：

1、血海穴。

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

2、子宮穴。

它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

3、太沖穴。

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。

位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一週開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

結語：經期肚子痛讓很多女性深受其害，每每到了經期都有些人都會痛的死去活來，希望上面介紹的一些方法能夠對你有所幫助，大家不妨在經期試一試，肯定會有緩解疼痛的作用。