按摩緩解痛經的方法

痛經是一種比較常見的婦科疾病，這種疾病的病因非常的複雜，並且容易反反覆覆的發作，治療起來也非常的棘手，尤其是一些未婚的女性在月經來臨前的幾天或多或少都會有痛經現象，如果是輕微痛經，可以通過熱水袋熱敷的方式來緩解，當然痛經還可以通過按摩的方式來改善症狀，下面就來介紹一下。

按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用）位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用）位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

應當注意，如果自己有痛經這種現象，那麼在月經來臨前後階段一定要休息好，注意做到勞逸結合，月經來臨的時候，千萬不要做過於劇烈的活動，另外經期不要喝濃茶，也不要進行x線方面的身體檢查，還要注意積極補充營養，比如多吃瘦肉和魚肉等。