經前情緒不好怎麼辦

經前情緒不好怎麼辦

經前情緒不好怎麼辦

工作無著落，心理壓力大，高校裡面女學生的月經問題頻發。廣州某高校大四學生琳琳（化名）最近每逢月經來潮前幾天，身體都會有明顯的難受症狀，比如口生瘡、臉上長“痘痘”、腰背痠痛，而且心情容易煩躁不安，常為一些小事而跟同學朋友發生爭執。跟琳琳情況相反，舍友小玉平時很樂觀，月經來潮前一週突然情緒低落、意志消沉，感覺就業前景一片黑暗，人似乎很疲倦。

經前情緒不好，需要疏肝解鬱

專家表示，琳琳和小玉是典型的經前期緊張綜合徵，即月經前出現一系列的不適現象，常見有精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀。她們倆面臨就業壓力大，而女性的內分泌很脆弱，一有壓力，就容易失調，從而引起經前期緊張綜合徵。情緒不穩定或工作、學習壓力大者症狀還會加劇。因此，心情調節是關鍵。

為了預防或減輕經前期緊張綜合徵，女性朋友首先要在主觀上對這種症狀有意識地改變和控制，不要特別留意它，以順利度過這一階段。中醫認為，肝主疏洩，調節情志，一個人心情煩躁或情緒低落都與肝氣鬱結有關，這時應想方設法“疏肝解鬱、行氣散結”。女性不妨試試逍遙丸，效果不錯，還可以用逍遙散、柴胡、菊花、白芍等調理肝脾。

廣州女性經前宜吃首烏、當歸

對於經前期緊張綜合徵，並不都是由肝氣鬱結引起，有的是腎虛所致。有專家說，廣州地區的女性以腎陰虛合併肝熱氣多見，適用夏枯草、菊花、薄荷、首烏、當歸、益母草等藥材。

若經前出現失眠、心慌、焦慮、緊張、口乾、頭痛等症狀，多數是腎陰虛。這時說明女性身體需要滋補，可以用生地、六味地王丸等藥材。

若經前出現眼睛、下肢等部位浮腫，自我感覺身體沉重，加之平時畏寒怕冷，則多半是腎陽虛。這時身體需要溫陽藥材，一般這類女性都是在陰虛基礎之上，所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等藥材。

若經前出現乏力、沉重感的症狀，可能是脾虛。由於脾虛常跟腎虛混在一起，所以應健脾補腎，可用北芪、黨蔘、淮山、杜仲、巴戟等藥材。

此外，經前期症狀開始時，還可以用“耳穴貼壓”來配合內服中藥調理，主要貼壓耳朵上的內分泌穴、子宮穴、肝穴、腎穴、神門穴、皮質下穴及交感穴。