女人如何保護自己的宮頸呢

女性最大的生理特徵就是子宮，這是胎兒發育的地方。所以各種各樣的婦科疾病，甚至會影響到胎兒的發育，也會影響到自己婚後的生活，保護好自己的子宮是非常重要的，保護好子宮就保護好了自己的身體活力，那麼下面我們就一起去了解一下，女人如何保護自己的宮頸呢！

1、記得補充雌激素

平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、不宜經常熬夜

在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。另外還要戒菸戒酒，不吸二手菸。

3、多喝水，減少碳酸飲料

減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

4、合理攝取維生素

天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

5、和諧性生活很重要

保持每週一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。

對於女人如何保護好自己的宮頸，以上已經作出了詳細的解答，以上的5點就是非常關鍵的5點，那麼生活當中，我們就應該去關注自己的日常身體變化，杜絕各種各樣的婦科疾病，要注意自己的個人衛生，性生活要有節制，當然也可以通過一些運動，比如瑜伽、游泳等，來進行保養。