女性食療養生的好處

對於我們中國人來說，中國人的身體方面本來就並沒有外國人的強壯，所以對很多中國女性來說，為了防範各種疾病的發生，大家更在講究吃什麼方面非常的有講究，無論是平時的膳食纖維，還是食物的攝入量，以及食物的種類，如何吃才能夠保證身體健康怎樣才能夠讓身體處於健康的狀態，來為大家介紹一下女性食療養生好處。

中國女人究竟吃什麼更健康？其實合理膳食很關鍵，應根據每個人的身高體重、工作的強度，把食物量化、個體化。這是飲食的軟科學。體重決定量化---吃多吃少，個體化就是強調平衡膳食。食物的多樣化，才是健康的源泉。[順應自然是養生的最高智慧(圖)]

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1、西紅柿

上榜理由：

餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以 預防感冒，而 大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎？這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養呢？番茄要是弄 熟了吃，能增 加番茄紅素的釋放。如果你想補充維生素c，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營養的絕配，高膽固醇和降膽固 醇、植物蛋白和動 物蛋白的完美結合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。

中國式養生智慧：

西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素， 適合常吃，我 國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。

女性在吃方面是非常有研究的，東西吃得好才能夠對身體負責才能夠讓身體起到健康，那麼女性食療養生的方法，以上文章為大家做的相關的介紹，同時我們要注意平時的食物和攝入量一定要千萬小心。