大姨媽黑色的什麼情況如何調理

女性的平均月經週期是28天，處在月經期間女性會自然的從陰道排出經血，大概持續5天時間左右。正常的經血應該是鮮紅色的，呈現出自然的光澤。可是隨著女性的精神壓力大，身體負擔重等特殊情況的出現，女性的經血有時會出現發黑的情況，這時就要求女性通過科學的方法進行治療。

女性月經發黑屬於月經不調的症狀。正常的經血的顏色是暗紅色的，月經顏色深，月經色發黑是由於氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致，且往往會伴有痛經。那麼應該如何調理呢？

步驟/方法

1.飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

月經量少顏色發黑怎麼調理

2.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

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3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

4.月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

女性在月經期間需要對自己的身體多加照顧，特別是月經前不要食用生冷的食物，以免造成子宮內的虛寒症狀，影響子宮內膜的順利脫落，造成月經出現異常的情況。女性還要注意平時對卵巢和生殖器官的全面護理，經常按摩小腹，增強子宮的韌性。