吃什麼食物對卵巢好一些

卵巢的保養很重要，卵巢不好早衰都是很多原因造成的。有些是因為長期的工作壓力大，長期減肥營養不良造成的，還有一些是因為更年期不知道如何保養，只是覺得年齡到了這都是很正常的現象，當月經變得不正常各種症狀出現沒有太重視，平常的食補很重要，還有定期的檢查也不能忽視。卵巢會對性生活造成影響，有些人會出現性冷淡。

1.黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。

2.研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

3.紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

4.葛根：特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

5.研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。

6.蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

如上所述希望給予大家一點幫助，卵巢保養除了多吃以上這些食物之外平常還要多補充維生素，來月經的時候鐵會大量流失所以要多補充鐵。平常多吃魚類，對於食物的補充是需要長期堅持才能看到效果，必要時候可以就醫，但不希望大家盲目的保養卵巢，聽信一些子虛烏有的宣傳買保健品，這些保健品對保養卵巢沒什麼益處。