吃什麼食物對卵巢好

卵巢功能是否正常將直接決定著女效能否正常的排卵，而有一個健康的卵子是女性懷孕的首要條件，可以說卵巢對女性懷孕有著決定性的意義，每個女性如果想要成功懷孕，都不應忽視對卵巢的保養，在生活中有不少食物都對女性的卵巢有好處，那麼，吃什麼食物對卵巢好？

1、對於卵巢的保養可多食用些富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物，如獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。多吃胡蘿蔔，英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。

2、多吃豆類食品，尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶：主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等女性天然滋養稀有成分，對卵巢保養很有效。適量飲用葡萄酒：葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。

總之，富含維生素的食物以及一些豆類食物都能對女性的卵巢起到保養的作用，在平時女性不妨有意識地多吃一些，如果發現自己性生活正常，但是較長時間沒有懷孕，應想到去醫院就診，要是檢查出是卵巢的問題，務必要馬上治療。