便祕吃什麼水果？吃這些最好

便祕是很常見的一種消化系統的問題，它可以發生在任何年齡段的任何人群，特別是腸胃功能不好的小孩或者老年人，便祕可以通過食物來緩解調理，那麼便祕人群吃什麼水果好呢？

1、蘋果

蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。

2、香蕉

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

3、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者

5、柚

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

7、鮮桑椹

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。