絕經了怎樣補充雌激素呢

女人上了50歲之後很多都會開始慢慢的出現了絕經的現象，絕經就是月經不再來了，這樣女恩一輩子的月經就到頭了，這樣的絕經也是屬於身體正常的一種變化，這樣的絕經對身體也是不會有任何傷害的，但是絕經就是屬於一種體內激素變化的因素造成的，如果體內的激素有了變化就有可能會導致雌激素低下，那麼絕經了怎麼補充雌激素呢？

服用植物雌激素

植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。

服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

日常食物補充雌激素

每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

如果自己不小心絕經了，那麼試試這樣的方法來給自己補充雌激素，讓自己的身體充滿活力，也可以通過這樣的補充方法還可以改善各種各樣疾病的效果，身子弱了是很容易患病的，但是絕經了之後不趕快補充雌激素的話，那麼就很容易引發很多對身體不適的疾病。