大姨媽晚了10天怎麼辦

大姨媽是女性的最重要的生理特徵，每個月都需要來一次，如果有一個月不來的話，就證明自己的身體出現了一定的狀況，大姨媽晚了10天該怎麼辦呢？下面我們就來了解一下月經不調的各方面的原因，以及怎麼改善月經不調這樣的狀況。

引起月經不調的原因有很多，

1.食物.營養不良等。

2.藥物影響、環境季節影響

3.壓力大，煩惱多，心情不好引起內分泌失常

意見建議：

儘量使你的生活有規律熬夜，過度勞累，生活不規律都會導致月經不調.讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常

防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒.

注意飲食！！多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血.多吃烏骨雞，羊肉，魚子，青蝦，對蝦，豬羊腎臟，淡菜，黑豆，海蔘，胡桃仁等滋補性的食物.

調整自己的心態如果你的月經不調是由於受挫折，壓力大而造成的，

那麼你必須調整好自己的心態.而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的.

以上就是大姨媽晚了10天的病因以及治療方法，只有我們找到了正確的病因，才能對症下藥，女性要特別的關注自己的身體異常變化，保持一個比較好的飲食規律，養成一個好的作息習慣，這樣才能夠確保自己的身體健康。