崴了腳咋辦注意什麼？

人們在日常的活動中很容易就會出現一些意外比如說初見了崴腳的情況，但是大部分的人遭遇到崴腳的情況卻是不知所措，所以今天小編在這裡就與大家好好的談一談關於如何在平時遭遇崴腳情況下及時的進行救治和處理，希望通過小編今天的分享能夠有效的幫助到大家，給大家提個醒。

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊拉扯撕裂，導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。

這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷治療。

在崴到腳後一定要注意及時地用冷毛巾先進行冷敷，然後再用熱毛巾進行熱敷，同時要注意的就是在崴到腳後就不要用力地試圖站起來，應當在旁人的攙扶下進行單腿行走，這樣可以有效的避免受傷的腳腕再次受到二次傷害。