女人吃什麼抗衰老的效果較好呢？

女人吃什麼抗衰老的效果較好呢？

隨著時間的流逝，會在女人的臉上留下歲月的痕跡，每個女人都想保持自己年輕的容顏，雖然衰老雖然是一種自然的過程，但是我們也可以靠一些方法來抗衰老，比如飲食。那麼，女人吃什麼抗衰老的效果較好呢？

綠茶

茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

雞蛋

雞蛋能增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

漿果類：草莓、紫莓

這類水果中含有大量的抗氧化物，經常食用有著抗衰老的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔營養價值很高，被譽為“東方小人蔘”。而且，研究發現每週至少吃五次胡蘿蔔患中風的危險性可以減低68%。

紫色類食物：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色類食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。