來事前腰疼怎麼辦呢

月經是女性朋友最親密的好朋友了，每一個月都會來造訪我們，可是也有很多女性朋友會在來月經的前幾天就會開始出現腰疼痛的情況，這讓她們十分的痛苦，有的時候嚴重的讓她們不能正常的上班，有什麼有好的方法可以緩解或是可以預防這種疼痛感呢，下面我們就來了解一下來事前腰疼怎麼辦呢？

女性月經腰痛怎麼辦 如何預防

很多女人都有這樣的經歷，一旦開始進入生理期，無緣無故就會出現腰疼的現象，想要擺脫，可是每個月又都會來，該怎麼辦呢？

女性月經腰痛怎麼辦

1、注意休息，避免勞累、感冒。

2、使用止痛劑，如班納杜(panadol)。

3、置熱水袋或電熱墊於小腹或背後。

生理期腰疼怎麼辦的預防保健

1、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

2、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3、經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

來事前腰疼怎麼辦呢？對於這個女性朋友十分關心的話題，上文已經給大家做了一些講解了，所以我們最重要的就是在生活上特別的注意好保暖，在要來月經的前一段時間，儘量不要吃生冷的食物，還要讓自己的腹部和腰部都不要受涼，這樣才可以預防出現腰疼痛的情況。