月經前腰疼怎麼辦

月經是女孩在發育過程中一定會經歷的，之後月經期就是一個很有規律的事情，有很多人不注意在月經時的一些事情，經常會在月經前出現腰疼的現象，這其實是很正常的，但是有的人情況會比較嚴重，會影響生活，接下來我們就為大家詳細的介紹一下月經前腰疼的解決辦法。

如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

受風寒溼冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

還可以選用口服避孕藥，主要用於要求避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產素水平，抑制子宮活動。

睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及新鮮蔬菜，水果等。

不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

上面的這些內容就是關於月經前腰疼的一些解決方式了，其實對於女孩來說，生理期是一個很重要的時刻，不能吃辛辣生冷的食物，而且還需要注意保暖，有的時候這些病症會慢慢的積累下來，最後導致出現一些更嚴重的疾病。