小腿內側疼痛怎麼辦

女性朋友們常常會因為工作需要，穿一整天的高跟鞋，一天下來，總會感覺到小腿肌肉僵硬、疼痛，如果是因為穿高跟鞋太長時間而引起的疼痛，我們可以在休息的時候按摩自己的小腿內部，這可以有效緩解小腿內側疼痛，另外還可以在家用溫水泡腳，緩解一下疼痛感，今天我們講的是引起小腿內側疼痛的一種情況那就是骨膜炎，對於鼓膜炎我們該怎麼辦呢？

引起小腿疼痛一種情況是骨膜炎，如果平時體育活動少，肌體協調能力差，突然加大運動，訓練跑跳，活動時間過長在跑跳過程中足部反覆用力後蹬，小腿肌肉長期交替處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，骨膜增生及炎症性改變.這就是骨膜炎，

骨膜炎的治療：

1.及時明確診斷

骨膜炎症狀主要是關節腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。

2.及時有效的綜合治療

經確診後及時正規有效的治療是關鍵的，骨膜炎早期給予抗生素治療，可以取得滿意的療效。

3.及時的功能鍛鍊和康復後保健

骨膜炎在治療過程中，主張治療與功能鍛鍊同時進行，避免愈後併發症。

預防：

1.在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急於求成。

2.運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。

3.儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。

4.注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝，在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴，以便放鬆肌肉，消除疲勞。

5.骨膜炎疾病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治癒時間。

綜上所述，骨膜炎若是不好好處理的話，會對我們的生活有很大影響，所以希望擁有以上情況的朋友們，應當及時去醫院就診以免情況惡化，在此希望患者朋友們能夠康復！