月經斷斷續續的日常保健

月經斷斷續續怎麼辦呢？這是許多女性經常會遇見的情況，雖然這看似沒有多大的問題，但是對於女性來說，月經斷斷續續會給她們帶來很大的傷害，輕微一點的就是出現婦科疾病，嚴重的就有可能會導致女性的子宮出現病變，有可能出現不孕不育的狀況。其實這樣的狀況很大程度上是月經不調引起的，所以在日常的生活中有許多的方法可以避免這樣的狀況。

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3、經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4、不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

5、日常操作電腦時，要做好防護。

6、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

7、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

8、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。

9、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。

10、適量補充維生素C：維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

11、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

12、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高階的抗生素，再用低階的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。儘量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

以上就是對於月經斷斷續續不乾淨可以在日常的生活中採取的辦法。月經不調是許多女性朋友都會出現的狀況，因為每個人的體質都是不一樣的，所以當自己出現這樣的狀況的時候一定要及時去醫院檢查，瞭解自己出現這樣狀況的原因，找到病因及早的治療。