女性吃什麼最補氣補血

女性的生理構造不同於男性，並且生殖系統承受著月經，懷孕看，生產等多重考驗，因此女性一旦在生活中出現了失眠多夢，頭暈腦脹，四肢乏力，月經不調等症狀就說明女性的身體出現了氣血雙虛的情況需要及時的進行身體機能的調理，補充身體所需的元氣和氣血。

1、單純性貧血或者血虛

日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

調理方法：用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人蔘，白朮等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

女性的好氣色是需要平時精心養護才可以出現的，治療氣血虛的症狀需要女性多吃一些具有補充氣血功效的食物，這樣可以通過加強身體所需要的營養，幫助患者及時的調整自己的身體狀態，讓女性看起來容光煥發，精神抖擻，同時還可以更正月經不調等不良症狀。