女人多吃什麼補氣補血呢

天氣變冷了之後，女人最容易傷元氣，補氣補血就是很重要的事情，生活中需要多吃一些有營養的飲食才能夠補血，那麼吃什麼好呢，食補是很重要的補充元氣的方式，不同的體質吃的食物也是不同的，因此對於女人來說需要多吃一些補充元氣的飲食，下面就給大家詳細的說明一下哪些食物能夠補血補氣。

1、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法：烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

2、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

上面的飲食很重要，能夠有效調理女性的氣血，比如有的女性會出現陰虛，應該多吃上面提到的芝麻，糯米，蜂蜜等，女性的身體可以分為不同的體質，按照不同體質選擇合適的飲食方法，上面的諸多飲食是很重要的，多吃一些補充氣血的飲食是十分重要的。