月經期間為什麼會拉肚子？經期拉肚子吃什麼好？

有些女性在來月經的時候會出現乳房疼痛、腰痠、痛經等情況，還有些女性在來月經的時候容易拉肚子，因而擔心是宮寒的原因引起的。那麼，月經期間為什麼會拉肚子？經期拉肚子吃什麼好？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、月經期間為什麼會拉肚子

2、經期拉肚子吃什麼好

3、女生經期不能吃什麼

月經期間為什麼會拉肚子

1、身體受涼

很多女性平時就不注意保暖，這樣很容易受涼，導致寒氣入侵。此外，有些女性來月經時也不注意忌口，還喝些冷飲或吃些寒涼、冰凍的食物，長期這樣很容易造成宮寒。而且，當腸道受到了這些寒涼食物的刺激，那麼在月經期間就會有拉肚子的情況發生。

2、氣血不足

月經期間體內的汙血需要被排出去，如果本身氣血較差的人，此時再加上大量血液的流出，那麼就很容易出現氣血不足的現象，導致身體會比較虛弱。當氣血不夠的話，腸道的吸收和消化功能也會受到影響，因此女性就會出現拉肚子的情況。

3、婦科疾病

女性患有盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病也會引起經期經常拉肚子的情況。因為患上盆腔炎的女性，在來月經時子宮會因為充血而變軟，從而更加貼近位於子宮後面的直腸，使得骶神經被壓迫，進而發出下墜的訊號。同時這也會導致子宮對直腸產生擠壓，以至於刺激直腸部位的黏膜出現收縮，從而產生排便的訊號，最終就出現拉肚子的問題。

4、體內激素變化

在來月經時，女性身體中的激素也是會出現一定的變化的，而這就會讓大量的前列腺素被分泌出來。而前列腺素可以幫助收縮止血，不但可以促進子宮的收縮，還會影響到附近的直腸，促使其產生蠕動。此外，前列腺素也會刺激到腸胃，從而導致腸胃蠕動加快。因此女性在來月經時常常會伴隨著腹瀉、噁心等反應。

經期拉肚子吃什麼好

1、多喝點紅糖水

專家指出，女性經期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等

中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食慾不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫熱水果

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物

專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象，能有效緩解經期的不適。

女生經期不能吃什麼

1、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

2、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

3、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、竹筍

竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

6、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體記憶體儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、巧克力

進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

8、高鈉食物

高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香乾、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。