月經其間吃什麼補血呢？

女性每個月都會有那麼幾天特殊的時候，在這個時候我們不能吃辛辣和過涼的食物。與此同時，性格也會變得比較暴躁易怒，而在這個時候，我們身體當中的血液也大量的流失，在這個期間，我們吃什麼可以有效的補血從而不讓自己不那麼難受呢？小編今天就月經期間補血這個問題跟大家探討一下。

一、南瓜 補血之妙品

南瓜在清代被讚譽為“補血之妙品”，其原因在於南瓜含有豐富的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等眾多微量元素，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素，因此經常食用南瓜能夠有效的避免女性缺鐵性貧血的發生，而且其補血效果比眾所周知的補血佳品阿膠還要好。

二、葡萄 歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行，它們的補血效果是一樣的哦！

三、甘蔗 補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

由此可見，補血的食物其實在日常生活中是非常常見的，而且一般來說，功效非常顯著。小編建議，在月經期間除了不碰涼水和涼性食物，也儘量吃一些溫補性的補品，不要頻繁的生氣動怒，才能幫助我們女性身體更好的排毒。