月經期間能吃補血的嗎

月經乃是女人每個月必須要經歷的正常生理時期，而且也是比較敏感需要保護的時期。女性的月經是否正常可以直接看出來女人的身體是否隱藏著某一種疾病。很多女性認為，月經期間流失大量血液，應該進行補血才好。那麼，月經期間能不能吃可以補血的食物呢？

月經期間還是可以吃一些補血食物的，但是也需要看情況。

三個現象提醒經期女性需要補血

1.時間較短

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內迴圈速度放緩，長此以往，易出現衰老症狀。

2.量多

女性月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又溼透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

3.時間不固定

生理期週期不固定，這就意味著你身體的迴圈週期出現問題。正常女性迴圈週期為28天，細胞會完成一次迴圈，而生理週期時間不固定，這也就意味著細胞再生的週期出現問題，再生後期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。

因此，月經期間應做好保健，拒絕寒涼辛辣食物是重點。

有專家指出，月經期間女性如果可以吃一些水果的話，就能夠有效的預防便祕，還可以防止盆腔出現充血的情況。但是，需要各位女性注意的就是，屬性寒涼的水果是不能在月經期間食用的，而且一次也不要吃太多水果，否則對身體健康是有害的。