兒童午睡不可強求

一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了(O到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2～4歲是11～12小時，5～9歲是10小時左右)，對生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也就不必強求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調整一下。

當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。