兒童近視 如何預防孩子近視

如今，越來越多的近視眼出現在生活中，尤其是兒童，小小年紀就要帶上眼鏡的框架。那麼，兒童近視怎麼辦呢？如何預防兒童近視呢？下面，我們一起到文中看看，兒童近視治療方法有哪些吧！

對於近視眼來說，能夠擺脫眼鏡是最大的希望，那麼，兒童近視該如何預防呢？一起來看看吧！

如何預防孩子近視

1、注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。

若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

2、注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

3、注意用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

近視吃什麼好

花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調入些麵粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可治療近視、視物模糊、心悸氣短、體虛便祕之症。

核桃乳蜜飲

用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一湯匙，衝入牛奶(或豆漿)一杯，並加蜂蜜一匙調服。本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目乾澀、大便燥結諸症。

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養血明目之作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症。

龍眼枸杞蒸仔雞

用童子雞1只，去內臟後納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調味食用。此品具有養血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等症。

兒童近視怎麼辦

1.補充鉻和硒

鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光增加而導致近視，故應多食含鉻的食物，如牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

2.保持精神愉快

情志致病是中醫特色理論，中醫認為焦慮、緊張會明顯加重視力疲勞，從而導致近視。很多人的近視始發於學習最為緊張的中學時期，足以證明緊張不利於視力健康。

小兒不會用語言表達自己，經常被認為沒有獨立的思想意識，有一些長輩把孩子當成開心果，常常用激惹的方式逗引小兒，或者採用高壓的方式讓孩子接受早期教育，這些都可能成為近視的誘因。

3.對著電子產品注意姿勢

用不恰當的姿勢長時間的對著電子產品對孩子眼睛傷害大。然而，很多孩子喜歡近距離的對著電子產品比如電腦，電視機等等。家長們要及時糾正孩子的姿態。

應將電腦螢幕的距離控制在40-50釐米，並使之與孩子保持在一條水平線上。並告訴孩子要多多眨眨眼睛或閉目休息，以此讓眼睛得到良好的休息。

4.鍛鍊咬肌有益於保護視力

經常吃較硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於常吃蛋糕類軟食的兒童，經常鍛鍊咬肌，不僅可以健腦，還有明顯的增強視力治療近視的作用。

5.養成良好的衛生習慣

長時間對著電腦，家長要注意讓孩子養成良好的衛生習慣，不要讓細菌乘機而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄髒。

孩子對著電腦，眼睛容易乾澀發癢，手總會不自覺地去搓眼睛。如此一來，如果手不乾淨，容易將細菌帶入眼睛，使眼睛受到感染。

6.每天戶外玩夠3小時

亞針對6歲兒童近視患病率試驗發現，每日累計3小時戶外活動的孩子，近視率只有0.8%，每日累計1小時的近視率是3%。

研究人員推測，戶外活動時，陽光會刺激眼部分泌一種化學物質，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質，眼球就會長成橢圓形，就會近視;所以多晒太陽，刺激這種化學物質分泌，就可以預防近視。

兒童近視應留意7個異常

1.喜歡眯眼看東西

近視是指看近處清楚而看遠處不清楚的一種病理狀態，屬於一種屈光不正，外界物體通過眼球屈光系統的折射，無法匯聚在視網膜黃斑上，因此不能在視網膜上形成清晰的成像。

如果孩子老眯著眼看東西就要當心了。因為近視患者眯起眼睛看事物時，可以減少光線的散射，通過物理學上的針孔效果和裂隙作用，減少像差，在一定程度上提高視力，能讓自己看得更清楚一些。然而長期眯著眼睛看事物，會導致眼部肌肉疲勞、緊張，使眼睛近視度數加深得更快。

2.看東西過近

如果你發現孩子看東西離得很近，或看電視時，不自覺地往電視機跟前走，往往提示孩子視力差，有早期近視的可能。因為近視看不清楚遠處，且近點(人眼看近處最清楚的距離)前移。

3.經常揉眼睛

由於揉眼睛壓迫眼球，造成角膜變平，屈光力發生變化，可以暫時性提高視力。因此，發現孩子經常揉眼睛，可能提示孩子視力下降了。

4.頻繁眨眼

近視的孩子因為看東西模糊，眼睛容易疲勞，常常感到酸澀、異物感、畏光、流淚、眼痛。這時候孩子往往會經常揉眼睛，可能由此造成慢性結膜炎及角膜損傷，眼部不舒服，孩子可能就習慣性地頻繁眨眼。

近視眼怎麼恢復

1、觀察遠處物體

站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調節眼睛肌肉和放鬆的效果。

2、搓熱手掌

把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這個動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴

天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼

兒童要恢復視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

5、數星星

晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

6、眼珠子運動

坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

結語：近視眼真是一大煩惱事，每天帶著眼鏡才能看清東西，離開了眼睛，什麼都看不清。以上分享了有關兒童近視怎麼辦以及有助預防兒童近視的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到近視的孩子們！