小兒近視 小兒近視怎麼預防效果顯著

在我們的日常生活中，經常會看見很多年紀輕輕的小朋友就帶著一副厚厚的眼鏡，小兒近視已經成為一個家長高度關注的問題。生活中如何預防近視眼呢？得了近視怎麼辦才好呢？

小兒近視怎麼預防效果好

如何預防近視眼

一、養成良好的看書看報習慣

在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在我們的長期的習慣中，就會出現眼睛痠痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。

二、看電視一定遠離，正視電視機

看電視的時候一定要與電視機有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果，只有我們能夠認真地對待這微小的細節，才能更好地預防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，並且和電視機水平，才能達到保護眼睛的效果。

三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛

我們不管是在上課，在看書，在寫作業的時候，千萬記得要定時的休息下自己的眼睛，因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放鬆一下，可以遠看天空，可以遠看遠方的建築物，這樣都可以對我們預防近視得到極大的幫助。

四、常做眼保健操

眼保健操是我們從國小開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。

五、寫作業的本子記得要用防近視的本子

市面上很多的本子都是防近視的，我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業的過程中就會緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達到預防近視的效果。

六、定期去野外徒步旅行

徒步旅行的效果不是要我們鍛鍊身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防鬆狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

如何預防近視眼

1、養成良好的用眼衛生習慣

寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。

2、不宜長時間看電視和玩遊戲

現在很多朋友玩的電子遊戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。很多人玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

3、做眼保健操

做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。

4、定期檢查視力

發現視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。

5、多去室外活動

多看樹木、花草等綠色的植物，經常出去，在視野開闊處極目遠眺。

小兒治療近視吃什麼好

豬肝蛋湯

主治：近視眼。配方：豬肝，雞蛋。

用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

枸杞燉豬肝

主治：枸杞燉豬肝也是用來治療近視眼的以及迎風就會流淚的人的。配方：製作知道藥膳，需要的食材有枸杞子，豬肝，食油，蔥，姜，白糖，黃酒以及適量的澱粉。

用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加 水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥，姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖，黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

羊肝粥

主治：肝血不足所致的近視，目昏等症。配方：羊肝，蔥，大米。

用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，加羊肝，大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

冰糖木耳

主治：高血壓眼底出血，紅眼目糊，視力不清。配方：黑木耳適量，冰糖適量。

用法：將黑木耳洗淨，用清水浸泡一夜取出，蒸一小時，加冰糖。每次用黑木耳，冰糖適量，睡前服用，連服至症狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可。

炒羊肝

主治：目暗昏花，夜盲，視神經萎縮，中心性視肉膜炎，白內障等。配方：羊肝。

用法：洗淨切片，包芡素油爆炒，調以佐料，佐餐。

枸杞粥

主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。配方：枸杞子，大豆。

用法：同煮為粥。

豬肝粥

主治：眼生翳膜，暴發火眼，視網膜出血，虹膜睫狀體炎。配方：薺菜，大米。

用法：同煮為粥。

結語：通過飲食的方式來改善近視，這是最好的一種方法。眼睛是心靈的視窗，只要我們多多關愛我們的眼睛，多做一些眼保健操，那麼就能擁有一雙明亮的眼眸。保護眼睛，需要從生活中的小事做起！