兒童營養誤區

兒童進補人蔘

兒童處於生長髮育時期，合理地補充營養供其機體和智力發育所需，很有重要。但補之不當則適得其反。

“少不食參”的說法自古便有，人蔘和含參食品健康兒童不宜使用。兒童因身體虛弱等需用參，必須在醫生指導下確定合理劑量酌情使用。

濫補營養元素

鈣是兒童生長髮育，尤其是骨骼生長所必須的重要營養元素，而鋅的益腦功效也早已經過臨床實驗證明，得到全球醫學營養界公認。然而，大多數家長卻忽略了一個適度的問題。

補鈣過多會導致低血壓。科學研究表明，兒童補鈣過量會造成低血壓，並使他們日後有罹患心臟病的危險。懷疑有佝僂病或缺鈣的兒童，應在醫生指導下合理補鈣，不可攝入過多或補充不足。

補鋅過量易致鋅中毒。兒童缺鋅常表現為食慾不振，營養不良。兒童補鋅一定要在醫師指導下，確定科學的服用劑量，以確保安全可靠。

而補魚油類過多則易致高鈣血癥。魚油富含維生素D、維生素A。維生素D攝入過量，兒童機體鈣吸收增加，會導致高鈣血癥，表現為不想吃東西，表情淡漠，面板乾燥，嘔吐，多飲多尿，體重減輕等。

一般來講，不是被確診缺乏某種營養素，不要隨意補充。確需補充，也應該在醫生和營養師的指導下進行。

西式早餐三件套

早餐是兒童攝取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。早餐吃得好不好，直接影響孩子一天的學習狀態。如今不少家庭採取牛奶＋雞蛋的早餐方式，認為這樣營養就夠了。實際上，如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麵條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發育。

不分成分和功能

一些家長不分食品的成分和功能，只要孩子喜歡吃的就隨意拿給孩子吃，但如果吃得不適宜可能會引起孩子身體不適。比如奶乳製品與乳酸菌類飲料就有區別，乳酸菌飲料適用於腸胃不太好的兒童，兩者選擇不當，會引起腸胃不適等症狀。

洋快餐調高胃口

生活中常見這種現象，每到雙休日，有的家長就給孩子許願：“快把作業做完，今天帶你出去吃洋快餐。”進口兒童食品絕非100%完美，外國孩子的營養結構不一定適合中國孩子，不要過於迷信。特別要注意“高脂肪、高熱量、高膽固醇”的“洋快餐”對孩子健康的影響，不要把“洋快餐”作為孩子的獎勵，否則孩子會對“洋快餐”產生“依賴”。