懷孕前三個月吃什麼好 讓準媽媽健康快樂生寶寶

女人在懷孕的時候是相當的不容易的，懷胎十月，所付出的辛苦只有生過孩子的人才能夠體會的。那麼女人懷孕前3個月的時候該吃些什麼呢？那就看看看下面小編寫的吧！那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

懷孕前三個月吃什麼好

有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的，擔心這擔心那的，更容易上火，那麼孕婦吃什麼水果好呢？

1、火龍果

火龍果營養豐富對孕婦緩解上火的症狀有很好的幫助。

2、梨子

梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對於孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

3、西紅柿

西紅柿是常見的食品，平時很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。

西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

4、草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。

中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

5、柑橘

柑橘具有補陽益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。

注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過3個。

6、西瓜

中醫認為西瓜性涼，營養較高，能清熱解暑。

西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養，吃了不會引起上火、心煩，孕婦可以適當吃，不宜多吃。

孕婦吃什麼魚對身體好

1、墨魚

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、帶魚

有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。

3、草魚

有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。

4、黑魚

有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

5、鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

6、鯽魚

有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。

7、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

8、泥鰍

有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多孕婦3個月該吃什麼了吧？如果你是準媽媽或者你的朋友或家人是準媽媽，你可以推薦給他們用用的，還是很有好處的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。