餐後血糖正常值 孕婦飯後血糖正常值是多少

孕婦在懷孕期間身體會和之前有很大的變化不管是在體重還是在身體體質以及身體機能方面都是有變化的，那麼你知道孕婦餐後血糖正常值是多少嗎？孕婦血糖正常值偏高該怎麼吃呢？降血糖的食譜有哪些呢？今天就隨著小編一起去了解下吧。

孕期血糖值

①孕婦空腹：不超過5.1mmol/L。

②孕婦餐後1小時：正常的餐後1小時的血糖值一般權威的資料參考值是不得超過10.0mmol/L這個值才算是正常水平。

③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

通過對血糖正常值的檢測，瞭解血糖標準值有助於您提高做好糖尿病防治。

懷孕時血糖高該怎麼吃

在民間有這樣一種說法“孕婦吃的水果多寶貝面板好”，於是乎很多孕婦開始吃大量的水果，但是專家指出，吃太多的水果反而會造成妊娠期的糖尿病。

孕婦體內分泌的很多激素會對抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會對胎兒有不利影響。

因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

對於已經診斷為糖尿病的孕婦來說每天應該合理規劃好每一天的水果和糖分的攝入量，控制甜食攝入，可以吃些蔬菜代替補充人體所需要的碳水化合物，這樣不會提高血糖值。

孕期血糖升高 盤點N款降糖健康食譜

甜脆黃瓜

營養小提示

黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營養物質，有降血糖的作用。

原料

黃瓜，香菜，青、紅椒，熟花生米。

調料

香油，精鹽，白糖，白醋，蒜瓣。

做法

1.將黃瓜洗淨去蒂後，切成薄片，放些鹽稍稍醃製10分鐘;青、紅椒去籽切成細粒;香菜切成段。

2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、紅椒粒翻炒片刻即可。

番茄鱔片

營養小提示

鱔魚富含DHA和卵磷脂，這是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分。鱔魚還含有降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，並且有豐富的維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。

原料

鱔魚，雞蛋，麵粉。

調料

油，蔥薑蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量。

做法

1.選中等粗細的鱔魚從背部破開，去骨去頭尾，洗淨(買時可請市場人員一併宰殺)。將鱔片橫向切成3cm長的段，再加少許胡椒粉和鹽醃製10分鐘;雞蛋打散，與麵粉一起攪拌均勻;蒜及少許蔥、姜切末備用。

2.將鱔片放在蛋液中順序粘制。炒鍋加熱入油，熱至四成時，將鱔片一一放入油中炸至淡黃色，撒上熟芝麻粒撈出，放入盤中擺出造型。

3.炒鍋中放油，稍熱，放入蔥、姜、蒜末，煸炒出香味後，倒入番茄沙司，加少許水炒勻。最後加適量鹽、少許味精出鍋，將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上即可。

海米燒冬瓜

營養小提示

冬瓜含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、丙醇二酸等營養物質，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，是孕期高血糖孕婦的理想食品。海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素。

原料

冬瓜，海米。

調料

植物油，雞湯一大碗，姜，鹽，料酒，澱粉適量。

做法

1.將冬瓜去皮，去瓤，切成約1.5釐米厚的片;海米泡發洗淨;姜切絲。

2.將冬瓜下油鍋炸片刻，撈出瀝油;

3.炒鍋裡倒入雞湯，放入海米、薑絲、料酒、精鹽、燒煮片刻。

4.下入冬瓜，燒燜5分鐘;用澱粉勾芡即可出鍋。

結語：通過上述文章我們能夠知道，原來吃水果也是會讓身體的血糖值升高的，並不一定是吃糖類或者是其他的食物才會導致血糖身高的，所以對於孕婦以及有糖尿病偶的患者而言水果類的食物還是少吃點為好。